Trainings- und Ernährungsberatung
Deine individuelle Beratung, um deine Ziele zu erreichen!
Trainingsprogramm
Das Trainingsprogramm führt dich durch deine Einheiten. Er strukturiert dein Training und macht es qualitativ hochwertig. Ein ordentliches Training erfordert ein vernünftiges Trainingsprogramm. Genau dies fertige ich dir an.
Ernährung
Dein Körper ist dein Tempel. Er benötigt bestimmte Stoffe, um zu funktionieren. Es geht darum die Nahrungsaufnahme so zu gestalten, dass es in den Alltag passt, die Gesundheit fördert und schmeckt. Sieh deine Ernährung als Investition. Investiere in deine Gesundheit und dein Körper wird dir täglich dankbar sein.
Schlaf
Schlaf dient dem Körper zur Erholung. Der größte Teil des Fortschritts ist die Regeneration. Qualitativ guter Schlaf ist mehr als die halbe Miete, wenn es um Regeneration geht. Dabei spielen viele Faktoren eine Rolle (z. B. Stress). Von mir bekommst du Tipps für einen tieferen und effizienteren Schlaf.
Ablauf
Du hast eine Beratung gebucht - so laufen die nächsten Schritte ab
Schritt 1
Du erhältst nach Abschluss der Buchung eine Willkomens-Mail, die den Link zum Zoom Raum beinhaltet. Du bekommst einen kurzen Überblick über meine Leistungen und dann schickst du mir einen Terminvorschlag für das erste Meeting.
Schritt 2
Im ersten Meeting möchte ich eine Anamnese durchführen. Ich erfrage ein paar Dinge über dich, um zu wissen wo du stehst und wo du herkommst. Basierend darauf kann ich die Beratung noch individueller gestalten. Schon hier gebe ich dir die erste Ernährungs-Anpassung für deinen Alltag mit auf den Weg.
Schritt 3
Dein Programm ist fertig und du kannst beginnen. Per Mail bekommst du dein Trainingsprogramm, wo du alle Parameter siehst und deine Gewichte eintragen kannst. Hinzu kommt ein Link mit Videos zur korrekten Übungsausführung.
Schritt 4,...
Die erste Trainingsperiode ist abgeschlossen und ich bekomme Einblick in deinen Fortschritt. Es werden kleine Anpassungen vorgenommen und die weiteren Ernährungstipps, Supplemente und Strategien werden besprochen.